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Tous niveaux · 34 pages · PDF
Affûté — Perte de gras homme
Perdre du gras, garder son muscle et dessiner un physique sec en 12 semaines.
Un programme d’entraînement et de nutrition en 12 semaines pour les hommes qui veulent perdre du gras sans régime extrême ni séances épuisantes, en salle ou à la maison.
Chaque semaine : 2 séances de musculation pour garder ton muscle et 2 séances de cardio dosé. Tu démarres en 15 minutes, et tu suis tes progrès sans dépendre de la balance.
- 12 semaines en 3 phases, séances détaillées
- 2 séances de musculation + 2 de cardio, versions 3 jours et 30 minutes
- 14 exercices illustrés, avec alternatives à la maison
- Cardio concret, nutrition et assiette-repère
- Fiche de départ, tests et suivi sans la balance
Prix de lancement
Sans inscription · Carte, Apple Pay ou Google Pay · Paiement sécurisé par Stripe · PDF envoyé par e-mail. TVA non applicable, art. 293 B du CGI.
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