Quel programme est fait pour toi ?

Un homme→ Une femme→

Perdre du gras→ Prendre du muscle→ Galber fessiers et jambes→ Réussir un muscle-up→

En salle de sport→ À la maison→

Jamais pratiqué (ou longue pause)→ Débutant(e), quelques mois→ Je m’entraîne régulièrement→