Sculpt — Fessiers & courbes
Développer ses fessiers, dessiner ses jambes et sculpter sa silhouette en 12 semaines.
Un programme de musculation en salle de 12 semaines pour les femmes qui veulent des fessiers plus galbés, des cuisses plus dessinées et une silhouette plus harmonieuse.
Peu d’exercices, mais les bons, exécutés proprement, avec une difficulté qui augmente progressivement. Chaque semaine, tu sais quoi faire, comment le faire et comment mesurer tes progrès. Aucun résultat n’est garanti : le guide explique honnêtement ce que l’entraînement peut changer, et ce qu’il ne peut pas.
- 4 séances par semaine, version 3 séances et plan B de 30 minutes
- 3 phases sur 12 semaines, progression sans te blesser
- 21 exercices illustrés, avec version facile et alternative
- Cardio, nutrition, récupération et sommeil
- Carnet de charges, bilans et suite du programme
Sans inscription · Carte, Apple Pay ou Google Pay · Paiement sécurisé par Stripe · PDF envoyé par e-mail. TVA non applicable, art. 293 B du CGI.
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